Strategi Untuk Menaklukkan Kecemasan Fitness Anda

 

Membayar untuk kartu pas olahraga yang tidak Anda gunakan? Sepatu lari mengumpulkan debu? Apakah Anda memiliki ketakutan akan Fitness? Jangan khawatir – Anda tidak sendirian!

Ketakutan adalah salah satu alasan terbesar orang menyerah pada olahraga, menurut semakin banyak otoritas olahraga-psikologi dan Fitness. Berikut adalah beberapa strategi sederhana langsung dari para profesional yang bertujuan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda dan melanjutkan latihan Anda.

Pikirkan kembali definisi latihan Anda. Anggap itu sebagai gerakan – Anda tidak harus melakukannya di gym. Berkebun, berjalan-jalan, atau bermain tag dengan anak-anak Anda adalah olahraga.

Sadar lingkungan. Temukan pengalaman Mengkonsumsi Suplemen Fitness yang membuat Anda merasa dipelihara dan diterima. Berjalan atau joging di lingkungan Anda atau di jalan setapak – jangan mencoba mengimbangi penggemar Fitness di gym.

Uji airnya. Jika Anda tertarik untuk mencoba latihan baru, pinjam video dari teman atau perpustakaan, dan coba di rumah terlebih dahulu (sebelum memasuki situasi kelompok.)

Dapatkan bantuan satu-satu. Hampir semua klub sekarang menawarkan pelatihan pribadi untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda akan ketidakmampuan, dan seringkali sesi pertama gratis.

Kenali pemicu Anda. Jika Anda menyukai anonimitas kelas Fitness, tetaplah di belakang. Mulailah dengan kegiatan seperti yoga yang dapat Anda lakukan sendiri untuk kegelisahan pelajaran.

Sebut kavaleri. Jika Anda tipe sosial, cobalah kegiatan dalam kelompok pendukung untuk mengalihkan perhatian Anda dari ketakutan Anda dan membuat upaya tersebut tidak terlalu menakutkan.

Fokus pada hal positif. Pikirkan banyak hal yang bisa dilakukan olahraga untuk Anda: tujuannya adalah berolahraga menjadi optimis, lebih berenergi, dan kurang stres.

Menemukan zona nyaman mungkin menantang dalam situasi klub kesehatan, jadi sekarang saatnya untuk mengevaluasi kembali cara Anda berolahraga dan menaklukkan ketakutan Anda. Jika upaya Fitness Anda di masa lalu membuat Anda berlari ketakutan, fokuslah untuk bergerak dengan cara ini dan pandangan Anda dapat berubah.

Hello Talk To Us..
You can email us at [email protected]
Phone +62 361 4457 739
Hotline +6282144448095 / +6285333399175
Marketing 1st: Tukad Pancoran IV no. 9a Denpasar Bali Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *